Der Spann – also der obere, gewölbte Teil des Fußes zwischen Zehen und Knöchel – wird beim Thema drückende Schuhe oft vergessen. Ferse und Zehen kennt jeder als Problemzonen. Aber Druck am Spann ist eine eigene Kategorie, die anders entsteht und sich auch anders anfühlt: weniger wie Reibung, mehr wie ein konstantes Zusammendrücken, das mit jeder Stunde unangenehmer wird.
Wer einen hohen Rist hat – also einen Spann, der stärker gewölbt ist als der Durchschnitt – kennt das Gefühl. Viele Schuhe sind schlicht nicht für diese Fußform gemacht.
Warum drückt es am Spann?
Es gibt zwei hauptsächliche Ursachen, die sich unterscheiden lassen.
Die erste: Der Schuh ist im Ristbereich zu niedrig konstruiert. Das Obermaterial liegt zu flach über dem Fuß, und bei einem hohen Spann entsteht so Druck von oben. Das ist keine Frage der Größe – man kann einen Schuh in der exakt richtigen Länge tragen und trotzdem Druck am Spann haben, weil die Schuhform nicht zur Fußform passt.
Die zweite: Die Schnürung sitzt zu eng. Bei Schnürschuhen ist der Spann die Zone, die am direktesten von der Schnürung beeinflusst wird. Wer die Schnürung stramm zieht, drückt das Obermaterial von oben auf den Rist. Besonders bei neuen Schuhen mit noch steifem Material kann das schnell unangenehm werden.
Was sofort hilft
Bei Schnürschuhen: die Schnürung überprüfen und im mittleren Bereich – also genau über dem Spann – etwas lockerer binden. Das klingt offensichtlich, wird aber erstaunlich oft übersehen. Eine Schnürtechnik, die den Spann gezielt auslässt, kann ebenfalls helfen: Dabei überspringt man beim Schnüren ein oder zwei Ösen genau an der höchsten Stelle des Spanns und setzt die Schnürung darüber fort. Der Druck von oben reduziert sich dadurch deutlich.
Wenn die Schnürung nicht das Problem ist – also bei Slipper, Pumps oder Schuhen ohne Schnürung – ist die Situation schwieriger. Hier hilft nur, das Material selbst anzupassen oder den Schuh zu wechseln.
Den Schuh im Spannbereich weiten
Bei Lederschuhen ist das tatsächlich möglich. Das Obermaterial lässt sich im Ristbereich vorsichtig dehnen – entweder durch Dehnungsspray, das auf die Außenseite des Spanns aufgetragen wird, oder durch gezielte Wärme mit dem Föhn kombiniert mit aktivem Tragen.
Wichtig dabei: Der Fuß muss während des Dehnens im Schuh sein und sich bewegen. Das Material nimmt die Form an, die ihm geboten wird – das bedeutet, man muss beim Einlaufen aktiv gehen, nicht nur stillstehen.
Ein Schuhspanner mit verstellbarem Ristbereich kann ebenfalls helfen, wenn man den Schuh über Nacht dehnen möchte. Nicht alle Schuhspanner haben diese Option, aber speziellere Modelle – häufig für Herren-Schnürschuhe konzipiert – sind in der Höhe einstellbar.
Wenn der Schuh strukturell nicht passt
Ein Schuh mit zu niedrigem Rist wird durch Dehnen selten vollständig passend. Man kann etwas Spielraum gewinnen, aber die Grundform bleibt. Wer dauerhaft Probleme am Spann hat, sollte beim nächsten Kauf gezielt nach Schuhen mit hohem Rist oder breitem Ristbereich suchen – manche Hersteller kennzeichnen das explizit.
Beim Schuster ist in manchen Fällen professionelles Weiten des Ristbereichs möglich. Das geht nicht bei allen Materialien und Schuhkonstruktionen, aber bei Lederschuhen, die ansonsten gut passen, ist es einen Versuch wert.
Häufiger Irrtum: Verwechslung mit dem Zehenbereich oben
Druck am Spann und Druck oben am großen Zeh fühlen sich ähnlich an, haben aber verschiedene Ursachen. Am Spann sitzt der Druck im mittleren Bereich des Fußrückens – dort, wo der Fuß seine größte Höhe hat. Am großen Zeh sitzt der Druck weiter vorne, direkt an der Zehenwurzel oder am Zehennagel.
Wer nicht sicher ist, wo genau der Druck sitzt, kann das beim nächsten Tragen bewusst ertasten: Die Schmerzstelle mit dem Finger lokalisieren, bevor man den Schuh auszieht. Das hilft dabei, die richtige Lösung zu wählen – denn was am Spann hilft, löst das Problem am Zeh nicht, und umgekehrt.
Wer vermutetet, dass der Druck eher von oben am Zehenbereich kommt, findet dazu einen eigenen Artikel über Schuhe drücken oben am großen Zeh.